Lo primero que les recomiendo a mis pacientes cuando comenzamos su tratamiento de Control de Peso es que siempre se mantengan en movimiento, eso les ayudará además de bajar unas cuantas calorías al terminar el día, los mantendrá alertas y con una actitud positiva frente a la vida.
Es fácil, no necesitas inscribirte al gym. Sólo realiza tus actividades cotidianas incorporando más movimiento.
* Párate cuando estés hablando por teléfono y camina.
* Disfuta subir y bajar las escaleras de tu casa, y en lugares públicos utiliza las escaleras en lugar del elevador o las escaleras eléctricas.
*Coloca una alarma cada 2 horas para moverte, sobre todo si tu rutina implica estar largo tiempo sentad@.
* No te quedes en la sobremesa! o al menos disminuye el tiempo...
* Deja tu coche en un lugar más alejado a tu lugar de trabajo.
Estas son sólo algunas actividades que puedes cambiar y que estoy segura llevarán a un cambio favorable en tu vida.
Seguro tu podrás encontrar más oportunidades de MANTENERTE EN MOVIMIENTO!
Tu Nutrióloga en Monterrey
Beatriz Almaguer
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