Llegó la Cuaresma y una gran oportunidad para saborear la comida del mar. Aprovecha para darle a tus niños una rica probadita de estos manjares.
El pescado es un alimento nutritivo que contiene proteína de alta calidad, ácidos grasos poliinsaturados (omega‐3), así como vitaminas y minerales.
¿Por qué ofrecérselo a los chiquitines?
• Porque asegura la presencia de YODO en su dieta, fundamental en el proceso de crecimiento y desarrollo infantil.
• Fortalece su sistema inmunológico.
• Aporta VITAMINA D que contribuye a la absorción de calcio, mineral esencial para mantener huesos fuertes y saludables.
• Los ÁCIDOS GRASOS son parte fundamental del sistema nervioso. Comer pescado NO ocasiona pesadez estomacal, ya que contiene proteínas de fácil digestión.
• Investigaciones recientes sugieren que el consumo de Omega 3 (DHA) puede resultar eficaz como tratamiento complementario del Trastorno de Deficiencia de Atención/Hiperactividad (TDA/H).
Fomenta el consumo de pescado en tu familia, dáselo a los niños desde pequeños, la Asociación Americana del Corazón recomienda incluirlo en la dieta dos veces por semana.
Sólo recuerda que para prevenir alergias, no está indicado en niños menores de 1 año de edad.
Con mis mejores deseos para esta semana,
Tu nutrióloga de La Zona en Monterrey
Beatriz Almaguer
