El 60% de
nuestro cerebro esta conformado por grasa y 2/3 de esa grasa son EPA y DHA
(Omega 3).
Los Ácidos Grasos Omega 3 se encuentran dentro de los llamados "escenciales", por la razón de el cuerpo los necesita pero no los produce, ésto hace que deban ser ingeridos a través de una alimentación adecuada o cápsulas.
Sin embargo, en nuestro país la deficiencia de estos dos ácidos grasos es del 80% provocando una severa Inflamación Celular, resultado de un mal estilo de vida y una deficiencia crónica generacional de estas grasas EPA Y DHA.
Esta inflamación trae como consecuencia el aumento de las enfermedades crónico degenerativas como cáncer, diabetes mellitus, obesidad, hipertensión, Alzheimer, etc.
¿Cómo saber si tengo deficiencia de estas grasas?
Sin embargo, en nuestro país la deficiencia de estos dos ácidos grasos es del 80% provocando una severa Inflamación Celular, resultado de un mal estilo de vida y una deficiencia crónica generacional de estas grasas EPA Y DHA.
Esta inflamación trae como consecuencia el aumento de las enfermedades crónico degenerativas como cáncer, diabetes mellitus, obesidad, hipertensión, Alzheimer, etc.
¿Cómo saber si tengo deficiencia de estas grasas?
¿Te sientes cansado? ¿Te falta energía? ¿Estás deprimido? ¿Tienes antojo constante por carbohidratos? ¿Tienes genes para la enfermedad? Si has contestado que sí, seguramente tienes Inflamación Celular por falta de Omega 3.
El Omega 3 para Consumo Humano es rico en estos dos ácidos grasos EPA Y DHA, por ello debemos suplementarnos
con Omega 3 diariamente.
¿Qué
beneficios trae el consumir Omega 3?
- Ayuda a la correcta función del sistema inmunológico.
- Rejuvenece el cerebro y mantiene el equilibrio mental.
- Previene y ataca la depresión, ansiedad, fatiga y cansancio crónicos.
- Ayuda a prevenir ataques cardiacos, mejora las arterias y el sistema cardiovascular.
- Colabora en la formación de membranas celulares.
- Protege contra la aparición de ciertos cánceres como de colon o de mama y además puede reducir el tamaño de los tumores.
- Ayuda a la correcta formación de la retina.
- Reduce el LDL colesterol malo y aumenta el HDL o colesterol bueno.
- Tiene una acción positiva en el mantenimiento de la piel.
- Ayuda a aliviar el dolor en enfermedades como artritis reumatoide.
- Disminuye los cólicos.
- Retrasa la diabetes en el adulto.
- Mejora la circulación.
- Aumenta la energía.
- Previene la presión alta.
- Mejora el proceso digestivo.
Con mis mejores deseos para esta semana,
Tu Nutrióloga en Monterrey
Beatriz Almaguer
